2026-01-13 - Wtorek

ŚNIADANIE:

Płatki kukurydziane na mleku 300g

D: mleko owsiane 

Składniki: 270 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 30 g płatki kukurydziane

Banan 50 g

OBIAD:

Zupa ogórkowa 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 75 g ziemniaki, 40 g ogórek

kiszony, 20 g marchew, 10 g pietruszka, korzeń, 10 g por,

10 g seler korzeniowy, 10 g śmietana 18% (z mleka), 2 g

koperek, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Stripsy z kurczaka 70 g

D: stripsy w bułce bgl bez jajka

Składniki: 56 g mięso z piersi kurczaka, bez skóry, 7 g jaja

kurze całe, 4 g bułka tarta (mąka pszenna, sól, drożdże), 4

g mąka pszenna, typ 450

Ryż biały gotowany 120 g

Składniki: 48 g ryż biały, 0 g masło ekstra (z mleka), 0 g

sól biała

Surówka z pora, marchwi i jabłka 70 g

Składniki: 40 g jogurt naturalny, 2% tłuszczu (mleko

pasteryzowane, żywe kultury bakterii), 20 g marchew, 20

g jabłko, 10 g por

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK

Twarożek straciatella 30 g

D: bułka bgl z dżemem 

Składniki: 30 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 15 g

jogurt grecki (mleko, żywe kultury barterii), 1 g czekolada

gorzka (soja, mleko), 1 g cukier z prawdziwą wanilią

(cukier puder, wanilia w proszku (2,5 %), ekstrakt z wanilii (2%).)

Bułki kajzerki 60 g

Składniki: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże,

sól, cukier.

Gruszka 50 g

Energia: 976 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

45 g 16.4 g 156.2 g