2026-06-19 - Piątek

Śniadanie: 

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem 30g

D: kanapka był z wędliną, humus

Składniki: 30 g jaja kurze całe, 8 g majonez (olej

rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca,

cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 3

g szczypiorek

Bułka kukurydziana (pszenica) 60 g 

Jabłko 50 g

Obiad:

Zupa botwinkowa z ziemniakami  250 ml

Składniki: 180 ml woda, 70 g botwinka, 50 g ziemniaki, 20

g marchew, 10 g śmietana 12% (z mleka), 0 g sól biała, 0

g pieprz, 0 g ziele angielskie, 0 g liść laurowy

Filet z miruny smażony 60 g

D: filet w bułce kukurydzianej, filet z kurczaka 

Składniki: 50 g miruna świeża, filety bez skóry (ryba), 10 g

mąka pszenna, typ 450, 10 g olej rzepakowy, 10 g jaja

kurze całe

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 180 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z białej kapusty z koperkiem 60 g

Składniki: 76 g kapusta biała, 2 g koperek, 2 g olej

rzepakowy, 1 g cukier, 0 g sól biała

Woda 200 ml 

Podwieczorek:

Ciasto biszkoptowe z jabłkiem 60 g

D: ciasto bgl

Składniki: 50 g jabłko, 13 g mąka pszenna typ 500, z

witaminami, 12 g jaja kurze całe, 10 g cukier, 2 g proszek

do pieczenia(pszenica) (substancje spulchniające

(difosforany, węglany sodu), mąka pszenna.)

Mleko w kartoniku 120 ml 

D: mus owocowy 

Składniki: (z mleka)

Banan 50 g 

Energia: 935 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

35,3 g

33,1 g

120,1 g