2026-10-14 - Środa

ŚNIADANIE:

Jajko gotowane 70 g

D: parówka z szynki, parówka z indyka 

Składniki: 70 g jaja kurze całe

Jogurt grecki 20 g 

Składniki: mleko, żywe kultury barterii

Szczypiorek 5 g 

Chleb pszenno-żytni 60 g 

D: chleb bgl

Składniki: mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny

wysuszony zakwas żytni, sól

Masło Flora 5 g

OBIAD: 

Zupa kapuśniak 250 ml

Składniki: 150 ml woda, 50 g kapusta biała, 50 g kapusta

kiszona (kapusta biała, marchew, sól), 10 g marchew, 10 g

indyk, tuszka, 5 g koperek

Potrawa z ciecierzycą i warzywami 

Składniki: 28 g ziemniaki, 23 g soczewica czerwona,

nasiona suche, 15 g marchew, 8 g olej rzepakowy, 6 g

cebula, 6 g bułka tarta (mąka pszenna, sól, drożdże), 1 g

natka pietruszki, 0.25 g papryka słodka, 0.13 g majeranek, 0.13 g sól biała

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 110 g ziemniaki, 5 g olej rzepakowy, 1 g sól

biała, 1 g papryka słodka, 1 g czosnek suszony

Surówka Colesław 60 g

Składniki: 74 g kapusta biała, 11 g marchew, 5 g cebula,

2.73 g majonez (olej rzepakowy rafinowany, musztarda

(woda, ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka 

jaj kurzych (7,0%)), 1 g cukier, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Woda 200 ml 

PODWIECZOREK:

Kisiel żurawinowy 120 g 

Składniki: cukier. skrobia ziemniaczana. regulator

kwasowości (kwas cytrynowy). aromat. koncentraty

roślinne (marchwi i hibiskusa, krokosza, jabłka,

rzodkiewki, słodkiego ziemniaka, wiśni). witamina c.

maltodekstryna. sól.

Kanapka z serem 50 g

Składniki: 25 g chleb pszenno-żytni (mąka pszenna,

mąka żytnia, naturalny wysuszony zakwas żytni, sól), 20

g ser gouda tłusty (mleko, sól, kultury bakterii, barwnik:

annato), 3 g masło śmietankowe (z mleka), 3 g masło

flora

Gruszka 50 g 

Energia: 938 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

34,2 g

33,7 g

112,1 g