2026-07-16 - Czwartek

ŚNIADANIE:

Płatki ryżowe na mleku 200 g

D: mleko owsiane, jaglane bgl, kokosowe 

Składniki: 180 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 15 g płatki ryżowe

Pieczywo chrupkie (pszenica) 30 g 

Jabłko 50 g

OBIAD:

Rosół drobiowy z makaronem 250 g

D: rosół z indyka, wywar wielowarzywny 

Składniki: 180 ml woda, 30 g marchew, 15 g pietruszka, korzeń, 15 g seler korzeniowy, 15 g por, 15 g makaron pszenny bezjajeczny (mąka z pszenicy zwyczajnej), 12 g mięso ze skrzydeł indyka, bez skóry, 10 g mięso z ud kurczaka, bez skóry, 1 g natka pietruszki, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Mięso z udźca indyka, bez skóry 70 g 

Kasza bulgur, gotowana (pszenica)  120 g 

Ogórek małosolny 60 g 

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa, mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK:

Kanapka z serem 80 g

D: kanapką bgl z wędliną 

Składniki: 40 g chleb pszenno-żytni (mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny wysuszony zakwas żytni, sól), 32 g ser gouda tłusty (mleko, sól, kultury bakterii, barwnik: annato), 10 g rama classic 100% naturalne składniki

Rzodkiewka 10 g 

Banan 50 g 

Energia: 888 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

46,6 g

22,2 g

122,7 g