2026-04-21 - Wtorek

ŚNIADANIE: 

Płatki kukurydziane na mleku 200g

D: płatki bgl na mleku owsianym 

Składniki: 240 ml mleko krowie, 3,5% tłuszczu, 20 g płatki

kukurydziane

Banan 50 g

Żurawina suszona 2 g

Składniki: żurawina, sok jabłkowy, olej słonecznikowy

OBIAD:

Zupa z soczewicy i marchewki 250ml

D: zupa z soczewicy z ziemniakami i dynią 

Składniki: 180 ml woda, 70 g ziemniaki, 50 g marchew, 10

g pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g por, 6 g

soczewica czerwona, nasiona suche, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie, 0 g majeranek

Filet z piersi kurczaka z warzywami 70 g

D: filet w mące kukurydzianej z fasolką szparagową

Składniki: 47 g mięso z piersi kurczaka, bez skóry, 7 g

cebula, 7 g marchew, 1 g mąka pszenna, typ 450, 1 g ziele

angielskie, 1 g liść laurowy, 1 g sól biała

Ryż biały, gotowany 120 g

Surówka z kapusty pekińskiej,

papryki i kukurydzy 60 g

Składniki: 60 g kapusta pekińska, 14 g papryka czerwona,

12 g olej rzepakowy, 4 g groszek zielony, konserwowy, bez

zalewy (groszek zielony, woda, sól), 4 g kukurydza,

konserwowa (kukurydza, woda, sól), 1 g cukier, 0 g sól

biała, 0 g pieprz

Kompot owocowy bez cukru 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona

PODWIECZOREK

Twarożek straciatella 40 g

D: dżem porzeczkowy 

Składniki: 27 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 13 g

jogurt grecki (mleko, żywe kultury barterii), 1 g czekolada

gorzka (soja, mleko), 1 g cukier z prawdziwą wanilią

(cukier puder, wanilia w proszku (2,5 %), ekstrakt z wanilii (2%).)

Bułki pszenne wrocławskie 60 g

D: bułka bgl

Składniki: mąka pszenna, woda, mleko, drożdże, sól,

cukier olej

Jabłko 50 g

Energia: 968 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

38,7 g

28,3 g

133,6 g