2026-06-08 - Poniedziałek

ŚNIADANIE:

Chleb pszenno-żytni 70 g

D: chleb bgl

Składniki: mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny

wysuszony zakwas żytni, sól

Szynka wiejska 60 g

Ogórek 10 g

Rama classic 100% naturalne

składniki 10 g

Banan 50 g

OBIAD

Zupa ogórkowa 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 75 g ziemniaki, 40 g ogórek

kiszony, 20 g marchew, 10 g pietruszka, korzeń, 10 g por,

10 g seler korzeniowy, 10 g śmietana 18% (z mleka), 10 g

indyk, tuszka, 2 g koperek, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść

laurowy, 0 g ziele angielskie

Spaghetti z mięsem wieprzowym w

sosie warzywno- pomidorowym 350 g

D: spaghetti z mięsem dynią i kalafiorem 

Składniki: 70 g makaron pszenny bezjajeczny (mąka z

pszenicy zwyczajnej), 50 g wieprzowina łopatka, 25 g

marchew, 15 g pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy,

10 g cebula, 10 g koncentrat pomidorowy, 30%, 5 g olej

rzepakowy

Woda 150 ml 

PODWIECZOREK:

Jogurt owocowy (z mleka) 120 g

D: mus owocowy 

Banan 50 g

Pieczywo chrupkie (pszenica) 20 g

D: wafle ryżowe 

Energia: 1017 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

46,3 g

25,3 g

144,6 g