2026-09-15 - Wtorek

ŚNIADANIE: 

Zupa mleczna z makaronem 200 g

D: mleko owsiane, jaglanej bgl, kokosowe 

Składniki: 180 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 20 g

makaron pszenny bezjajeczny (mąka z pszenicy zwyczajnej)

Wafle ryżowe 20 g 

Składniki: ryż brązowy, sól

Banan 50 g

OBIAD:

Zupa ogórkowa 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 75 g ziemniaki, 40 g ogórek

kiszony, 20 g marchew, 10 g pietruszka, korzeń, 10 g por,

10 g seler korzeniowy, 10 g śmietana 18% (z mleka), 10 g

indyk, tuszka, 2 g koperek, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść

laurowy, 0 g ziele angielskie

Kotlety z kalafiora 50 g

D: kotlety bez kaszy jaglanej, bułki i jajka 

Składniki: 50 g kalafior, 50 g kasza jaglana, gotowana, 8 g

jaja kurze całe, 5 g bułka tarta (mąka pszenna, sól,

drożdże), 1 g natka pietruszki, 1 g czosnek, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Ryż biały gotowany 120 g

Składniki: 48 g ryż biały, 0 g sól biała

Mizeria z jogurtem 60 g

Składniki: 71 g ogórek, 16 g jogurt naturalny, 2% tłuszczu (

mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii), 0 g sól biała

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa, mrożona

PODWIECZOREK:

Twarożek na słodko 30 g

D: bułka bgl z dżemem 

Składniki: 22 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 8 g

śmietana 18% (z mleka), 3 g cukier

Bułka wrocławska (pszenica) 60 g 

Banan 50 g 

Energia: 936 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

32,4 g

13,7 g

160,4