2025-12-02 - Wtorek

ŚNIADANIE:

Płatki kukurydziane na mleku 350g

D: mleko owsiane 

Składniki: 315 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 35 g płatki kukurydziane

Gruszka 50 g

OBIAD:

Zupa brokułowa na wywarze warzywnym 300 ml

Składniki: 200 ml woda, 100 g brokuły, 75 g ziemniaki, 15 g marchew, 15 g śmietana 18% (z mleka), 5 g pietruszka, korzeń, 5 g seler korzeniowy, 4 g por, 2 g koperek, 1g czosnek, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g ziele angielskie, 0 g liść laurowy

Stripsy z kurczaka smażone 70 g

D: stripsy bez jajka z bułką bgl 

Składniki: 70 g mięso z piersi kurczaka, bez skóry, 5 g mąka pszenna, typ 450, 5 g olej rzepakowy, 3 g bułkatarta (mąka pszenna, sól, drożdże), 3 g jaja kurze całe

Ziemniaki, gotowane w wodzie 120g

Surówka Colesław 60 g

Składniki: 135 g kapusta biała, 20 g marchew, 10 g cebula, 5 g majonez (olej rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 5 g śmietana 18% (z mleka), 3 g cytryna, 1 g cukier, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Kompot owocowy bez cukru 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa, mrożona

PODWIECZOREK

Hummus z pomidorem suszonym i natką pietruszki 55 g

Składniki: 16 g ciecierzyca konserwowa, 2 g pomidory suszone w oleju (olej rzepakowy, pomidory suszone

(pomidory, sól), mieszanka ziół, cukier), 1 g natka pietruszki, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Bułki kajzerki 60 g

D: bułka bgl

Składniki: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże, sól, cukier.

Papryka czerwona 10 g

Gruszka 50 g

Energia: 998 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

45.4 g 24.5 g 139.9 g