2026-03-18 - Środa

ŚNIADANIE:

Pasztecik wieprzowy 25 g

D: pasztecik bez majonezu i jajka, bułką bgl

Składniki: 21 g wieprzowina łopatka, 4 g cebula, 4 g

majonez (olej rzepakowy rafinowany, musztarda (woda,

ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj

kurzych (7,0%)), 1 g sól biała

Bułki pszenne grahamki 50 g

Składniki: mąka pełnoziarnista, mąka pszenna, woda,

drożdże, sól, cukier

Keczup 10 g

Składniki: pomidory, cukier, ocet, sól, aromaty naturalne

Ogórek kiszony 10 g

Jabłko 50 g 

OBIAD: 

Zupa z zielonego groszku 150 ml

Składniki: 60 ml woda, 15 g groszek zielony, mrożony, 6 g

ziemniaki, 6 g marchew, 6 g seler korzeniowy, 6 g por, 5 g

śmietana 12% (z mleka)

Pieczeń rzymska drobiowa 50 g

D: pieczeń bgl bez jajka 

Składniki: 36 g mięso z udźca indyka, ze skórą, 8 g olej

rzepakowy, 6 g cebula, 4 g bułki pszenne zwykłe (mąka

pszenna, woda, drożdże, sól, cukier), 3 g jaja kurze całe

Ryż biały, gotowany 80 g

Surówka z marchewki 50 g

Składniki: 63 g marchew, 5 g pestki słonecznika, 1 g olej

rzepakowy, 1 g cytryna

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK:

Makaron bezjajeczny z semoliny 50 g

D: makaron bgl 

Składniki: semolina z pszenicy twardej

Mus owocowy 10 g

Składniki: banan, jabłko, witamina c

Jogurt grecki 10 g

Składniki: mleko, żywe kultury barterii

Jabłko 50 g

Energia: 792 kcal

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

27.5 g

22.7 g

114 g