2026-10-08 - Czwartek

ŚNIADANIE:

Owsianka na mleku kokosowym z bananem 150 g

D: jaglanka na mleku kokosowym 

Składniki: 90 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 30 g mleczko

kokosowe (ekstrakt z mleczka kokosowego 80%, woda),

20 g banan, 10 g płatki owsiane

Bułki kajzerki 30 g

D: bułka bgl

Składniki: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże, sól, cukier.

Dżem wiśniowy, niskosłodzony 15 g 

Składniki: wiśnia, cukier, woda, substancja żelująca:

pektyny, regulator kwasowości: kwas cytrynowy

 OBIAD:

Rosół drobiowy z makaronem 250 g

D: rosół z indyka, wywar warzywny 

Składniki: 180 ml woda, 30 g marchew, 30 g makaron

pszenny bezjajeczny (mąka z pszenicy zwyczajnej), 15 g

pietruszka, korzeń, 15 g seler korzeniowy, 15 g por, 12 g

mięso ze skrzydeł indyka, bez skóry, 10 g mięso z ud

kurczaka, bez skóry, 1 g natka pietruszki, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Mięso z uda w panierce 80 ml

D: mięso z uda w panierce bgl, mięso z indyka 

Składniki: 80 g udo z kurczaka, 7 g bułka tarta (mąka

pszenna, sól, drożdże), 0 g sól biała

Kasza bulgur, gotowana (pszenica)  120 g 

D: kasza gryczana 

Surówka z buraczków z cebulką 60 g

Składniki: 60 g burak, 18 g cebula, 4 g olej rzepakowy, 2 g ocet jabłkowy

Kompot owocowy bez cukru 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa, mrożona

PODWIECZOREK:

Kanapka z serem 50 g

D: kanapka bgl z wędliną

Składniki: 25 g chleb pszenno-żytni (mąka pszenna,

mąka żytnia, naturalny wysuszony zakwas żytni, sól), 20

g ser gouda tłusty (mleko, sól, kultury bakterii, barwnik:

annato), 5 g masło flora

Ogórek 10 g 

Energia: 882 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

39,2 g

30,3 g

111,1 g