2025-10-31 - Piątek

ŚNIADANIE:

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem 20g

D: kanapka bgl z wędliną

Składniki: 20 g jaja kurze całe, 5 g majonez (olej

rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca,

cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 2g szczypiorek

Bułka kukurydziana (pszenica) 60 g

Banan 30 g

OBIAD:

Krem z białych warzyw na wywarze warzywnym z nasionamisłonecznika 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 40 g kalafior, 40 g ziemniaki, 20 g

marchew, 15 g seler korzeniowy, 10 g pietruszka, korzeń,

8 g por, 8 g śmietana 18% (z mleka), 8 g słonecznik,

nasiona, 1 g natka pietruszki, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g

liść laurowy, 0 g ziele angielskie, 0 g gałka muszkatołowa,

0 g tymianek

Paluszki rybne pieczone 70 g

D: ryba w mące kukurydzianej/filet z kurczaka w bułce bgl

Składniki: 75 g paluszki rybne mrożone (pszenica, ryba)

Ziemniaki, gotowane w wodzie 120g

Surówka z kapusty kiszonej z

marchewką i natką pietruszki 60 g

Składniki: 54 g kapusta kiszona (kapusta biała, marchew,

sól), 6 g marchew, 2 g olej rzepakowy, 1 g natka pietruszki,

0 g cukier

Woda 200 ml

PODWIECZOREK:

Jabłko 50 g

Bułeczki drożdżowe z powidłamiśliwkowymi (pszenica, mleko) 60 g

D: bułeczki drożdżowe bgl

Mleko w kartoniku 200 ml

Składniki: (z mleka)

Energia: 976 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

36.9 g 31.4 g 132.6 g