2026-02-10 - Wtorek

ŚNIADANIE:

Płatki kukurydziane na mleku 250g

D: mleko owsiane, płatki bgl

Składniki: 234 ml mleko krowie, 3,2% tłuszczu, 23 g płatki

kukurydziane

Banan 50 g

OBIAD:

Zupa ogórkowa 200 ml

Składniki: 134 ml woda, 54 g ogórek kiszony, 34 g

marchew, 34 g ziemniaki, 26 g pietruszka, korzeń, 20 g

seler korzeniowy, 16 g skrzydło indyka, 14 g śmietana

18% (z mleka), 10 g por, 2 g koperek, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Stripsy z kurczaka 60 g

D: strony w mące kukurydzianej 

Składniki: 48 g mięso z piersi kurczaka, bez skóry, 6 g jaja

kurze całe, 3 g bułka tarta (mąka pszenna, sól, drożdże), 3

g mąka pszenna, typ 450

Ryż biały gotowany 100 g

Składniki: 40 g ryż biały, 0 g masło ekstra (z mleka), 0 g

sól biała

Surówka z kapusty pekińskiej,

papryki i kukurydzy 50 g

Składniki: 43 g kapusta pekińska, 13 g papryka czerwona,

4 g kukurydza, mrożona, 4 g cebula, 2 g olej rzepakowy

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK

Twarożek z rzodkiewką 20 g

D: bułka bgl z wędliną

Składniki: 13 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 5 ml

mleko krowie, 3,2% tłuszczu, 2 g rzodkiewka

Szczypiorek 5 g

Bułki kajzerki 30 g

Składniki: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże,

sól, cukier.

Mandarynki 50 g

Energia: 779 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

34.8 g 18.3 g 113.4 g