2025-10-28 - Wtorek

ŚNIADANIE:

Płatki kukurydziane na mleku 300g

D: mleko owsiane bgl

Składniki: 270 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 30 g płatki kukurydziane

Banan 50 g

OBIAD:

Zupa kapuśniak 250 ml

Składniki: 150 ml woda, 50 g kapusta biała, 50 g kapusta

kiszona (kapusta biała, marchew, sól), 10 g marchew, 5 g

koperek, 2 g śmietana 18% (z mleka)

Filet z kurczaka panierowany 85 g

D: filet z kurczaka w bułce bgl

Składniki: 80 g mięso z piersi kurczaka, bez skóry, 12 g

bułka tarta (mąka pszenna, sól, drożdże), 8 g olej

rzepakowy, 7 g jaja kurze całe, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Ryż biały, gotowany 120 g

Surówka z marchewki z ananasem60 g

Składniki: 135 g marchew, 15 g ananas, plastry w syropie

(ananasy, woda, cukier, regulator kwasowości- kwas

cytrynowy), 10 g majonez (olej rzepakowy rafinowany,

musztarda (woda, ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy),

woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 1 g cukier

Kompot owocowy bez cukru 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa, mrożona

PODWIECZOREK

Dżem wiśniowy, niskosłodzony 50 g

Składniki: wiśnia, cukier, woda, substancja żelująca:

pektyny, regulator kwasowości: kwas cytrynowy

Jabłko 50 g

Bułki kajzerki 60 g

D: bułka bgl

Składniki: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże,

sól, cukier.

Energia: 1073 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

42.4 g 26.5 g 158.5 g