2025-10-21 - Wtorek

ŚNIADANIE:

Owsianka na mleku 200 g

Składniki: 180 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 18 g płatki owsiane

D: płatki jaglane

Wafle ryżowe 30 g

Składniki: ryż brązowy, sól

OBIAD:

Zupa jarzynowa na wywarze warzywnym 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 100 g zupa jarzynowa, mrożona

(ziemniaki, marchew, kalafior, kapusta, brukselska,

cebula, pietruszka), 50 g ziemniaki, 20 g marchew, 15 g

śmietana 12% (z mleka), 10 g pietruszka, korzeń, 10 g

seler korzeniowy, 10 g por, 2 g masło ekstra (z mleka), 0

g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Cannelonii 120 ml

Składniki: 75 g makaron canellonii (pszenica), 45 g mięso

mielone wieprzowe z szynki (mięso wieprzowe z szynki,

sól), 15 g ser mozzarella (mleko pasteryzowane, sól,

bakterie fermentacji mlekowej, podpuszczka

mikrobiologiczna), 8 g cebula, 5 ml woda, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g czosnek

D: spaghetti bgl z sosem mięsno-dyniowym

Mizeria ze śmietaną 60 g

Składniki: 67 g ogórek, 11 g śmietana 18% (z mleka), 1 g

koperek, 0 g cytryna

Kompot owocowy bez cukru 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona

PODWIECZOREK

Arbuz 100 g

Twarożek na słodko 60 g

Składniki: 44 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 20 g

czarna porzeczka suszona, 6 g cukier

D: bułka bgl z dżemem wiśniowym 

Kajzerka 60 g

Składniki: 0 g mąka pszenna, typ 450, 0 ml woda, 0 g

drożdże piekarskie, prasowane, 0 g sól biała, 0 g cukier

Energia: 968 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

39.5 g 20.4 g 144.6 g